Magnesio, un mineral milagroso
El Magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Este se obtiene de un gran número de alimentos. Los vegetales que son su principal fuente, no contienen la adecuada cantidad de este elemento, debido a la agricultura industrial intensiva, por lo que la deficiencia de magnesio en la población es generalizada. Esto no sucede con los cultivos orgánicos que respetan los ciclos de los ecosistemas naturales y reponen los nutrientes necesarios en cada cosecha.
En los últimos 50 años el consumo mundial de magnesio ha bajado y el de calcio ha aumentado debido al uso masivo de fertilizantes con alto contenido en calcio y sin magnesio, al mismo tiempo la enfermedad cardiovascular ha aumentado.
La hipertensión arterial, los infartos del corazón, los derrames cerebrales, la diabetes, la osteoporosis, el envejecimiento acelerado, la ansiedad, la depresión son algunas de las principales manifestaciones de este déficit nutricional. Desafortunadamente, los pacientes reciben medicamentos para corregir los síntomas aunque muchos de ellos tendrían una importante recuperación si se detectara y se diera como suplemento. Es necesario ingerir suplementos alimenticios que compensen la deficiencia nutricional de Magnesio, el Cloruro de Magnesio (Cloru-Mag Plus) es el más recomendado, muchos estudios médicos y científicos han comprobado su efectividad en los tratamientos de las dolencias que aquejan al cuerpo humano.
El Magnesio no es una medicina pero al cubrirle al organismo sus deficiencias se produce un reordenamiento y un equilibrio que se traducen en una notable mejoría. El magnesio rejuvenece el cuerpo y detiene el envejecimiento, permite llegar hasta avanzada edad sin los temidos achaques de la vejez como son; Rigidez Muscular, Calambres, Temblores, Pérdida de la Memoria, Falta de Energía, Endurecimiento de las Arterias. También ha sido demostrada su efectividad para aliviar la Artritis, Artrosis, Osteoporosis, Dolores en la Columna y Nervio Ciático, Migrañas, Síndrome Premenstrual, Diabetes, Cáncer, Mal de Parkinson, entre otras.
Los alimentos que constituyen una rica fuente de magnesio son: vegetales de hojas verdes, nueces, avellanas, almendras, pistachos, legumbres, cereales integrales, cacao, maíz, remolacha, jengibre, guisantes, melocotón y naranja.
Algunas formas de suplementos de magnesio son: cloruro, citrato, hidróxido, sulfato, gluconato, malato y carbonato.
En los últimos 50 años el consumo mundial de magnesio ha bajado y el de calcio ha aumentado debido al uso masivo de fertilizantes con alto contenido en calcio y sin magnesio, al mismo tiempo la enfermedad cardiovascular ha aumentado.
La hipertensión arterial, los infartos del corazón, los derrames cerebrales, la diabetes, la osteoporosis, el envejecimiento acelerado, la ansiedad, la depresión son algunas de las principales manifestaciones de este déficit nutricional. Desafortunadamente, los pacientes reciben medicamentos para corregir los síntomas aunque muchos de ellos tendrían una importante recuperación si se detectara y se diera como suplemento. Es necesario ingerir suplementos alimenticios que compensen la deficiencia nutricional de Magnesio, el Cloruro de Magnesio (Cloru-Mag Plus) es el más recomendado, muchos estudios médicos y científicos han comprobado su efectividad en los tratamientos de las dolencias que aquejan al cuerpo humano.
El Magnesio no es una medicina pero al cubrirle al organismo sus deficiencias se produce un reordenamiento y un equilibrio que se traducen en una notable mejoría. El magnesio rejuvenece el cuerpo y detiene el envejecimiento, permite llegar hasta avanzada edad sin los temidos achaques de la vejez como son; Rigidez Muscular, Calambres, Temblores, Pérdida de la Memoria, Falta de Energía, Endurecimiento de las Arterias. También ha sido demostrada su efectividad para aliviar la Artritis, Artrosis, Osteoporosis, Dolores en la Columna y Nervio Ciático, Migrañas, Síndrome Premenstrual, Diabetes, Cáncer, Mal de Parkinson, entre otras.
Los alimentos que constituyen una rica fuente de magnesio son: vegetales de hojas verdes, nueces, avellanas, almendras, pistachos, legumbres, cereales integrales, cacao, maíz, remolacha, jengibre, guisantes, melocotón y naranja.
Algunas formas de suplementos de magnesio son: cloruro, citrato, hidróxido, sulfato, gluconato, malato y carbonato.
El Magnesio podría ser llamado el lubricante de la vida. Es como una hora de meditación intercelular que relaja y expande los vasos sanguíneos, detiene los calambres musculares, previene la inflamación y permite que la energía sea usada de manera más eficiente. ¿Cómo hace esto? Un modo simple en que lo hace es este: el Magnesio bloquea la entrada de Calcio en las células. Magnesio y Calcio compiten y cooperan, afluyendo uno al interior de la célula mientras el otro afluye de ella, y es el equilibrio de ambos que resulta de suprema importancia. Permiten a la célula expulsar aquello que no necesita o quiere y absorber los necesarios nutrientes. El calcio eleva la tensión de la sangre cuando es necesario (digamos, durante el ejercicio), y a la vez contrae nuestros músculos. Sin embargo, aunque el calcio es esencial para la contracción, una excesiva disponibilidad de calcio puede conducir a serios problemas
Deficiencia de Magnesio
La deficiencia de Magnesio es la más frecuente entre los déficits nutricionales de la sociedad actual. Esto se debe al poco consumo de alimentos ricos en magnesio como son los frutos secos, las semillas y los vegetales de hoja verde oscuro.
Además hay diversos factores que incrementan nuestras necesidades de este macromineral. Por ejemplo, una dieta alta en calcio, fósforo o vitamina D dificulta la absorción del magnesio. Estos nutrientes se suelen añadir a alimentos procesados muy consumidos como los lácteos, margarinas, galletas, etc. El incremento del consumo de alcohol también repercute en las necesidades de magnesio ya que el alcohol produce pérdidas de este mineral a través de los riñones. Las personas que más tienden a ser deficientes en magnesio son aquellas que siguen dietas adelgazantes altas en proteínas y bajas en carbohidratos.
La falta de magnesio puede manifestarse como una deficiencia aguda o como una deficiencia crónica. La deficiencia aguda ocurre cuando se produce una pérdida de fluídos corporales, como en los problemas de riñón, diarreas, enteritis, colitis ulcerosa o alcoholismo. Esta fuerte deficiencia disturba el correcto funcionamiento de los nervios y de los músculos , haciéndolos hiperexcitables, y produce temblores, convulsiones, excitabilidad, vértigo y problemas de comportamiento.
Por otro parte la deficiencia crónica ocurre después de muchos años de ingesta deficiente y de pérdidas de magnesio. Esta deficiencia afecta a la salud de las células y, por tanto, está relacionada con enfermedades relacionadas desde con el sistema nervioso y muscular hasta el sistema óseo, el sistema inmunitario o la regulación del azúcar en la sangre.
La deficiencia de magnesio tiende a causar un estado tenso de nervios y músculos y parece ser un factor determinante en algo cada vez más común como es la hiperactividad infantil. Además el déficit de magnesio tiene efectos mentales como aprensión, confusión y desorientación.
Además hay diversos factores que incrementan nuestras necesidades de este macromineral. Por ejemplo, una dieta alta en calcio, fósforo o vitamina D dificulta la absorción del magnesio. Estos nutrientes se suelen añadir a alimentos procesados muy consumidos como los lácteos, margarinas, galletas, etc. El incremento del consumo de alcohol también repercute en las necesidades de magnesio ya que el alcohol produce pérdidas de este mineral a través de los riñones. Las personas que más tienden a ser deficientes en magnesio son aquellas que siguen dietas adelgazantes altas en proteínas y bajas en carbohidratos.
La falta de magnesio puede manifestarse como una deficiencia aguda o como una deficiencia crónica. La deficiencia aguda ocurre cuando se produce una pérdida de fluídos corporales, como en los problemas de riñón, diarreas, enteritis, colitis ulcerosa o alcoholismo. Esta fuerte deficiencia disturba el correcto funcionamiento de los nervios y de los músculos , haciéndolos hiperexcitables, y produce temblores, convulsiones, excitabilidad, vértigo y problemas de comportamiento.
Por otro parte la deficiencia crónica ocurre después de muchos años de ingesta deficiente y de pérdidas de magnesio. Esta deficiencia afecta a la salud de las células y, por tanto, está relacionada con enfermedades relacionadas desde con el sistema nervioso y muscular hasta el sistema óseo, el sistema inmunitario o la regulación del azúcar en la sangre.
La deficiencia de magnesio tiende a causar un estado tenso de nervios y músculos y parece ser un factor determinante en algo cada vez más común como es la hiperactividad infantil. Además el déficit de magnesio tiene efectos mentales como aprensión, confusión y desorientación.
El Cloruro de Magnesio
Hemos encontrado cientos de artículos científicos acerca de las aplicaciones del cloruro de magnesio comprobando su efectividad en casos de variadas dolencias y enfermedades. Igualmente, testimonios de personas que se han visto beneficiadas por los efectos de este maravilloso mineral. El Ing. Químico Urbano Aguilar, con una Maestría en Ciencias Químicas, Síntesis y productos naturales, nombrado investigador nacional por el gobierno de México en 1987 y pionero del conocimiento y divulgación de las bondades del magnesio, nos dice que antes de recomendar su uso realizó muchas investigaciones a nivel mundial, entre ellas la del cirujano francés Pierre Delbet descubridor de los efectos del cloruro de magnesio en
1914. Durante la Primera Guerra Mundial comprobó el efecto antiséptico del magnesio en las heridas de los soldados, encontrando que este aumentaba la resistencia de las células y las heridas cicatrizaban rápidamente, también observó que tomado o inyectado, los heridos se aliviaban de muchos males que padecían.
Más tarde, el profesor Delbert realizó experimentos con aplicaciones internas de cloruro de magnesio y descubrió que era un poderoso estimulante del sistema inmune. Gradualmente comprobó sus beneficios para una gran variedad de enfermedades, éstas incluyeron colitis, problemas de la vesícula biliar, enfermedad de Parkinson, calambres, acné, eczema, psoriasis, verrugas, impotencia, problemas cerebrales y circulatorios, asma y urticaria. Encontró que el pelo y las uñas se fortalecieron y los pacientes estuvieron con más energía.
El médico francés A. Neveu curó a muchos pacientes con difteria aplicándoles cloruro de magnesio. También publicó 15 casos de poliomielitis que fueron curados cuando el tratamiento se aplicó inmediatamente o poco tiempo antes de que la parálisis hubiese progresado.
También encontró el efectivo uso del cloruro de magnesio en tratamientos de asma, bronquitis, neumonía, faringitis, enfisema, amigdalitis, resfríado, gripe, tos, rubeola, sarampión, forúnculos, heridas infectadas y osteomielitis.
En años más recientes el doctor Vergini y otros han confirmado esos resultados y han añadido más enfermedades a la lista: ataques agudos de asma, tétano, herpes, conjuntivitis, neuritis óptica, enfermedades reumáticas y alergias. En todas esas enfermedades, el cloruro de magnesio ha dado mejores resultados que otras formas de suplementos de magnesio.
No es una exageración decir que se lograrían milagros en la medicina si se abordara el tema de la deficiencia de magnesio de las personas en lugar de ignorarlo.
1914. Durante la Primera Guerra Mundial comprobó el efecto antiséptico del magnesio en las heridas de los soldados, encontrando que este aumentaba la resistencia de las células y las heridas cicatrizaban rápidamente, también observó que tomado o inyectado, los heridos se aliviaban de muchos males que padecían.
Más tarde, el profesor Delbert realizó experimentos con aplicaciones internas de cloruro de magnesio y descubrió que era un poderoso estimulante del sistema inmune. Gradualmente comprobó sus beneficios para una gran variedad de enfermedades, éstas incluyeron colitis, problemas de la vesícula biliar, enfermedad de Parkinson, calambres, acné, eczema, psoriasis, verrugas, impotencia, problemas cerebrales y circulatorios, asma y urticaria. Encontró que el pelo y las uñas se fortalecieron y los pacientes estuvieron con más energía.
El médico francés A. Neveu curó a muchos pacientes con difteria aplicándoles cloruro de magnesio. También publicó 15 casos de poliomielitis que fueron curados cuando el tratamiento se aplicó inmediatamente o poco tiempo antes de que la parálisis hubiese progresado.
También encontró el efectivo uso del cloruro de magnesio en tratamientos de asma, bronquitis, neumonía, faringitis, enfisema, amigdalitis, resfríado, gripe, tos, rubeola, sarampión, forúnculos, heridas infectadas y osteomielitis.
En años más recientes el doctor Vergini y otros han confirmado esos resultados y han añadido más enfermedades a la lista: ataques agudos de asma, tétano, herpes, conjuntivitis, neuritis óptica, enfermedades reumáticas y alergias. En todas esas enfermedades, el cloruro de magnesio ha dado mejores resultados que otras formas de suplementos de magnesio.
No es una exageración decir que se lograrían milagros en la medicina si se abordara el tema de la deficiencia de magnesio de las personas en lugar de ignorarlo.
Cloruro de Magnesio
En el video, Luiz Moura Souza, médico y científico brasilero.
Esto no es solo una vaga conversación y la comunidad médica tendrá que reorientarse colocando magnesio,específicamente cloruro de magnesio, en sus tablas de medicinas de uso. En dos estudios a largo plazo, se concluyó que aquellos que consumieron más magnesio en sus dietas estuvieron menos propensos a desarrollar diabetes del tipo 2, de acuerdo a un reporte en el ejemplar de enero de 2006 del Journal Diabetes Care.
En el video, Luiz Moura Souza, médico y científico brasilero.
Esto no es solo una vaga conversación y la comunidad médica tendrá que reorientarse colocando magnesio,específicamente cloruro de magnesio, en sus tablas de medicinas de uso. En dos estudios a largo plazo, se concluyó que aquellos que consumieron más magnesio en sus dietas estuvieron menos propensos a desarrollar diabetes del tipo 2, de acuerdo a un reporte en el ejemplar de enero de 2006 del Journal Diabetes Care.
El Cloruro de Magnesio se puede conseguir en diferentes formas: líquido, polvo, hojuelas y cristales para mezclar con agua. Aunque muy efectivo, las personas consiguen la mezcla muy amarga e incómoda de manipular. Hemos trabajado arduamente para lograr la fabricación de las tabletas de Cloruro de Magnesio, con todas sus propiedades y beneficios. Cloru-Mag Plus, Suplemento de Cloruro de Magnesio, está disponible en tabletas de 115.59mg., de modo que no hay justificación para sentirse mal.
Cloru-Mag Plus es un efectivo suplemento alimenticio de Cloruro de Magnesio, no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Es compatible con la mayoría de las medicinas que se tomen en simultaneo, por eso es conveniente que las personas de todas las edades lo ingieran diariamente para reforzar su sistema inmune y evitar la aparición de malestares.
Con Cloru-Mag Plus estamos ante la presencia de un producto maravilloso que le proporciona al organismo el mineral Cloruro de Magnesio necesario para sentirse libre de malestares.
Condiciones medicas causadas por la deficiencia de Magnesio.
Las siguientes, son las 22 condiciones médicas causadas por la deficiencia de MAGNESIO que han sido probadas científicamente:
1. El Magnesio (Mg) normalmente mantiene bajo control las hormonas suprarrenales de la tensión.
2. Tanto la producción de histamina como los espasmos bronquiales aumentan con la deficiencia de Magnesio.
3. El Magnesio juega un importante papel en la prevención de coágulos de sangre, muy similar a la aspirina pero sin efectos colaterales.
4. Deficiencia de magnesio causa estreñimiento y colitis.
5. La serotonina que eleva el ánimo, es dependiente del magnesio. Un cerebro deficiente de magnesio es más susceptible a alergias y a sustancias extrañas que pueden ocasionar síntomas similares a los de enfermedades mentales.
6. El Magnesio es crucial para remover sustancias toxicas y metales pesados como el aluminio y el plomo.
7. El Magnesio estimula la secreción de la insulina, facilitando el metabolismo del azúcar. Sin Magnesio la insulina no es capaz de transferir la glucosa a las células. La glucosa y la insulina se acumulan en la sangre ocasionando varios tipos de daños a los tejidos.
8. Pacientes deficientes en magnesio generalmente sienten fatiga porque docenas de sistemas de enzimas no funcionan correctamente.
9. La deficiencia de Magnesio es común en personas con enfermedades del corazón. El Magnesio es aplicado en hospitales en infartos agudos de miocardio y en arritmias cardiacas. Como cualquier otro musculo, el corazón requiere de magnesio. El Magnesio también es usado para casos de anginas y dolores de pecho.
10. Insuficiencia de magnesio ocasiona espasmos de los vasos sanguíneos y alto colesterol, ambos a su vez ocasionan problemas de presión sanguínea.
11. El magnesio mantiene la insulina bajo control.
12. Insomnio. La insuficiencia de Magnesio altera la producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño.
13. La deficiencia de Magnesio contribuye a la falla ateroesclerótica de los riñones. Se crean niveles anormales de lípidos y se empeora el control del nivel de azúcar en pacientes de riñones y trasplantes.
14. Deficiencia de Magnesio conduce a la falla del hígado. Esto ocurre generalmente durante trasplantes de hígado.
15. Fibrositis, fibromialgia, espasmos musculares, calambres, dolores crónicos de cuello y espalda pueden ser causados por deficiencia de magnesio.
16. El Magnesio previene el Síndrome Pre Menstrual, la dismenorrea, es importante en el tratamiento de infertilidad, alivia contracciones prematuras, pre eclampsia y eclampsia en el embarazo.
17. Uso del calcio con vitamina D para mejorar la absorción del calcio sin la cantidad apropiada de Magnesio ocasiona deficiencia del mineral y una serie de eventos que conducen a la perdida ósea.
18. (manos frías). El Magnesio ayuda a relajar los vasos espásticos que causan dolor y entumecimiento de los dedos.
19. La deficiencia de Magnesio ocasiona un balance poco sano de fosforo y calcio en la saliva que daña los dientes.
20. Deficiencia de Magnesio ocasiona fuertes espasmos de vejiga.
21. El Magnesio alivia los trastornos de los nervios periféricos en todo el cuerpo, como: migrañas, contracciones musculares, espasmos gastrointestinales, calambres en la pantorrilla, pies y dedos. Es usado también en el tratamiento de vértigo y confusión.
22. Migrañas. El balance de la serotonina depende del Magnesio. Su deficiencia ocasiona migrañas, dolores de cabeza y depresión.
1. El Magnesio (Mg) normalmente mantiene bajo control las hormonas suprarrenales de la tensión.
2. Tanto la producción de histamina como los espasmos bronquiales aumentan con la deficiencia de Magnesio.
3. El Magnesio juega un importante papel en la prevención de coágulos de sangre, muy similar a la aspirina pero sin efectos colaterales.
4. Deficiencia de magnesio causa estreñimiento y colitis.
5. La serotonina que eleva el ánimo, es dependiente del magnesio. Un cerebro deficiente de magnesio es más susceptible a alergias y a sustancias extrañas que pueden ocasionar síntomas similares a los de enfermedades mentales.
6. El Magnesio es crucial para remover sustancias toxicas y metales pesados como el aluminio y el plomo.
7. El Magnesio estimula la secreción de la insulina, facilitando el metabolismo del azúcar. Sin Magnesio la insulina no es capaz de transferir la glucosa a las células. La glucosa y la insulina se acumulan en la sangre ocasionando varios tipos de daños a los tejidos.
8. Pacientes deficientes en magnesio generalmente sienten fatiga porque docenas de sistemas de enzimas no funcionan correctamente.
9. La deficiencia de Magnesio es común en personas con enfermedades del corazón. El Magnesio es aplicado en hospitales en infartos agudos de miocardio y en arritmias cardiacas. Como cualquier otro musculo, el corazón requiere de magnesio. El Magnesio también es usado para casos de anginas y dolores de pecho.
10. Insuficiencia de magnesio ocasiona espasmos de los vasos sanguíneos y alto colesterol, ambos a su vez ocasionan problemas de presión sanguínea.
11. El magnesio mantiene la insulina bajo control.
12. Insomnio. La insuficiencia de Magnesio altera la producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño.
13. La deficiencia de Magnesio contribuye a la falla ateroesclerótica de los riñones. Se crean niveles anormales de lípidos y se empeora el control del nivel de azúcar en pacientes de riñones y trasplantes.
14. Deficiencia de Magnesio conduce a la falla del hígado. Esto ocurre generalmente durante trasplantes de hígado.
15. Fibrositis, fibromialgia, espasmos musculares, calambres, dolores crónicos de cuello y espalda pueden ser causados por deficiencia de magnesio.
16. El Magnesio previene el Síndrome Pre Menstrual, la dismenorrea, es importante en el tratamiento de infertilidad, alivia contracciones prematuras, pre eclampsia y eclampsia en el embarazo.
17. Uso del calcio con vitamina D para mejorar la absorción del calcio sin la cantidad apropiada de Magnesio ocasiona deficiencia del mineral y una serie de eventos que conducen a la perdida ósea.
18. (manos frías). El Magnesio ayuda a relajar los vasos espásticos que causan dolor y entumecimiento de los dedos.
19. La deficiencia de Magnesio ocasiona un balance poco sano de fosforo y calcio en la saliva que daña los dientes.
20. Deficiencia de Magnesio ocasiona fuertes espasmos de vejiga.
21. El Magnesio alivia los trastornos de los nervios periféricos en todo el cuerpo, como: migrañas, contracciones musculares, espasmos gastrointestinales, calambres en la pantorrilla, pies y dedos. Es usado también en el tratamiento de vértigo y confusión.
22. Migrañas. El balance de la serotonina depende del Magnesio. Su deficiencia ocasiona migrañas, dolores de cabeza y depresión.
Las virtudes curativas del Magnesio.
El P Ignacio Puig. 5. J. eminente sabio, director del Observatorio del Ebro y fundador de la revista Iberlca, publicó un libro titulado “Virtudes curativas del Magnesio”, donde demuestra sus propiedades curativas, basado en múltiples experiencias y apoyado por la autoridad de celebres médicos. En este libro expone:
Los alimentos que hoy día consume el hombre son muy ricos en potasio y muy pobres en magnesio. Ello se debe a que la agricultura está tratada con abonos químicos fabricados por el hombre para hacer crecer rápidamente las plantas y los animales, los cuales son, como hemos dicho, muy ricos en potasio y pobres en magnesio. Las sales de potasio en exceso van produciendo paulatinamente en el organismo humano, sobre todo en la sangre, un envenenamiento, originando así la inmensa mayoría de las enfermedades que aquejan al hombre de hoy.
En cambio si las plantas fueran tratadas con abonos naturales (estiércol), como la misma naturaleza los ha hecho y utilizado siempre, llevarían gran riqueza de magnesio, el cual contrarresta esta intoxicación actuando en el organismo como regulador y produciría en él sus efectos saludables y maravillosos.
Estos efectos son, entre otros, los siguientes:
• Cura la artrosis debida al ácido úrico
• Hace desaparecer el temblor senil.
• Desvanece el agotamiento intelectual.
• Hace desaparecer el reuma.
• Previene y cura la próstata y hemorroides.
• Previene la gripe.
• Alarga la juventud.
• Evita la obesidad.
• Es preventivo del cáncer.
• Evita la arteriosclerosis.
• Es un excelente laxante.
• Modera los trastornos digestivos.
• Reduce la bronquitis.
• Evita los sabañones.
• Actúa como desodorante.
Estos y otros muchos efectos producen las sales del Cloruro de Magnesio, demostrados científicamente en el citado libro del P. Puig 5. J. Por eso no es extraño que miles de personas lo tomen a diario, siendo ellos mismos los propagandistas entre sus amistades.
El Cloruro de Magnesio no es una medicina, sino simplemente unas sales solubles en el agua, de gusto salado y amargo, que debido a su escasez en los alimentos deberíamos tomar todos para restaurar el equilibrio perdido.
Es muy importante ser constante en tomarlo cada día, y debido a sus efectos benéficos en el organismo, no olvidarlo a partir de los 40 años.
Pruébelo Ud. mismo y se unirá a los miles de admiradores y entusiastas de estas maravillosas sales.
Los alimentos que hoy día consume el hombre son muy ricos en potasio y muy pobres en magnesio. Ello se debe a que la agricultura está tratada con abonos químicos fabricados por el hombre para hacer crecer rápidamente las plantas y los animales, los cuales son, como hemos dicho, muy ricos en potasio y pobres en magnesio. Las sales de potasio en exceso van produciendo paulatinamente en el organismo humano, sobre todo en la sangre, un envenenamiento, originando así la inmensa mayoría de las enfermedades que aquejan al hombre de hoy.
En cambio si las plantas fueran tratadas con abonos naturales (estiércol), como la misma naturaleza los ha hecho y utilizado siempre, llevarían gran riqueza de magnesio, el cual contrarresta esta intoxicación actuando en el organismo como regulador y produciría en él sus efectos saludables y maravillosos.
Estos efectos son, entre otros, los siguientes:
• Cura la artrosis debida al ácido úrico
• Hace desaparecer el temblor senil.
• Desvanece el agotamiento intelectual.
• Hace desaparecer el reuma.
• Previene y cura la próstata y hemorroides.
• Previene la gripe.
• Alarga la juventud.
• Evita la obesidad.
• Es preventivo del cáncer.
• Evita la arteriosclerosis.
• Es un excelente laxante.
• Modera los trastornos digestivos.
• Reduce la bronquitis.
• Evita los sabañones.
• Actúa como desodorante.
Estos y otros muchos efectos producen las sales del Cloruro de Magnesio, demostrados científicamente en el citado libro del P. Puig 5. J. Por eso no es extraño que miles de personas lo tomen a diario, siendo ellos mismos los propagandistas entre sus amistades.
El Cloruro de Magnesio no es una medicina, sino simplemente unas sales solubles en el agua, de gusto salado y amargo, que debido a su escasez en los alimentos deberíamos tomar todos para restaurar el equilibrio perdido.
Es muy importante ser constante en tomarlo cada día, y debido a sus efectos benéficos en el organismo, no olvidarlo a partir de los 40 años.
Pruébelo Ud. mismo y se unirá a los miles de admiradores y entusiastas de estas maravillosas sales.
El Cloruro de Magnesio es utilizado para atacar la deficiencia natural de magnesio. Lo han catalogado como “la sustancia milagrosa” prometiendo curar una gran variedad de enfermedades, además de rejuvenecer el cuerpo. En su forma regular, el cloruro de magnesio facilita las reacciones enzimáticas, produce energía, es un relajante muscular, participa en la coordinación de los nervios y fortalece los huesos y dientes.
El multifacetico papel del Magnesio en los huesos:
1. Adecuados niveles de magnesio son esenciales para la absorción y metabolismo del calcio.
2. El Magnesio estimula la hormona calcitonina, la cual ayuda a preservar la estructura ósea, saca el calcio de la sangre y tejidos blandos y lo lleva de regreso a los huesos, previniendo la artritis y cálculos renales.
3. El Magnesio suprime otra hormona ósea llamada paratiroidea, previniendo la rotura de los huesos.
4. El Magnesio convierte la vitamina D en su forma activa ayudando de esta manera a la absorción del calcio.
5. El Magnesio es necesario para activar la enzima que forma huesos nuevos.
6. El Magnesio regula el transporte del calcio.
Con todas estas facetas, no sorprende que una deficiencia por pequeña que sea pueda ser un factor de riesgo para la osteoporosis. Además, si hay mucho calcio en el cuerpo, la absorción del magnesio puede ser impedida, resultando en osteoporosis aguda, cálculos renales, artritis y enfermedades del corazón. El exceso de calcio también se puede depositar en tumores cancerosos empeorando su condición.
Resulta lamentable que el tratamiento para la osteoporosis se haya simplificado al consumo de calcio. ”Tome calcio,” dicen los anuncios. El calcio domina todas las conversaciones sobre la osteoporosis, es usado para fortificar docenas de alimentos, incluido el jugo de naranja y los cereales, y además es el suplemento que más se vende. Pero la realidad es que no puede trabajar solo.
El Calcio y el magnesio trabajan juntos, la falta de uno de ellos anula inmediatamente la efectividad del otro. A pesar de que el consumo de suplementos de calcio para el tratamiento de la osteoporosis ha aumentado significativamente en la última década, estudios científicos no apoyan el consumo de grandes cantidades de calcio después de la menopausia. La calcificación de los tejidos blandos puede ser un serio efecto secundario producto del gran consumo de calcio.
2. El Magnesio estimula la hormona calcitonina, la cual ayuda a preservar la estructura ósea, saca el calcio de la sangre y tejidos blandos y lo lleva de regreso a los huesos, previniendo la artritis y cálculos renales.
3. El Magnesio suprime otra hormona ósea llamada paratiroidea, previniendo la rotura de los huesos.
4. El Magnesio convierte la vitamina D en su forma activa ayudando de esta manera a la absorción del calcio.
5. El Magnesio es necesario para activar la enzima que forma huesos nuevos.
6. El Magnesio regula el transporte del calcio.
Con todas estas facetas, no sorprende que una deficiencia por pequeña que sea pueda ser un factor de riesgo para la osteoporosis. Además, si hay mucho calcio en el cuerpo, la absorción del magnesio puede ser impedida, resultando en osteoporosis aguda, cálculos renales, artritis y enfermedades del corazón. El exceso de calcio también se puede depositar en tumores cancerosos empeorando su condición.
Resulta lamentable que el tratamiento para la osteoporosis se haya simplificado al consumo de calcio. ”Tome calcio,” dicen los anuncios. El calcio domina todas las conversaciones sobre la osteoporosis, es usado para fortificar docenas de alimentos, incluido el jugo de naranja y los cereales, y además es el suplemento que más se vende. Pero la realidad es que no puede trabajar solo.
El Calcio y el magnesio trabajan juntos, la falta de uno de ellos anula inmediatamente la efectividad del otro. A pesar de que el consumo de suplementos de calcio para el tratamiento de la osteoporosis ha aumentado significativamente en la última década, estudios científicos no apoyan el consumo de grandes cantidades de calcio después de la menopausia. La calcificación de los tejidos blandos puede ser un serio efecto secundario producto del gran consumo de calcio.
Suplementos de Magnesio pueden revertir la artritis y osteoporosis
Si sufre de artrosis, usted sabe mejor que nadie como las dolorosas inflamaciones de las articulaciones afectan su vida diaria. La artrosis es caracterizada como un deterioro de las articulaciones. Se distingue de la artritis reumatoide por ser esta una condición sistemática.
Mientras existen medicamentos para retrasar el progreso de la artritis reumatoide, no existe alguna para la artrosis. Su médico simplemente puede prescribirle medicamentos para el dolor y dejarlo así. Como toda persona que sufre de esta condición, sabe que esta no es la mejor manera de vivir.
Estudios recientes han demostrado irrefutablemente que los suplementos de magnesio no solamente pueden revertir la pérdida ósea sino que pueden reconstruir los tejidos de los huesos. Cuando los suplementos de magnesio fueron ingeridos en una proporción balanceada 2:3 calcio-magnesio, la densidad ósea aumentó un 11% en solo 9 meses.
La artrosis es el comienzo, le sigue la osteoporosis, donde el hueso y el tejido de la articulación se deterioran, resultando eventualmente en fracturas de huesos y cadera.
A primera vista, parece razonable que a medida que envejecemos se pueden esperar estas condiciones. La realidad es que mientras avanzamos en edad la absorción de algunos nutrientes se hace más difícil. El Magnesio es uno de esos. La deficiencia de este mineral inhabilita la hormona calcitonina ocasionando que el calcio se deposite en los tejidos suaves y no en los huesos.
La dieta tiene que ver mucho con la artrosis. Comer alimentos ricos en calcio produce huesos fuertes, verdad? Hasta cierto punto. Se debe balancear la ingesta de calcio con el magnesio en suficientes cantidades. De lo contrario, el exceso de calcio estimula la hormona paratiroidea la cual ordena al cuerpo sacar el calcio de los huesos y depositar el exceso en los tejidos suaves. Este proceso está implicado también en la arteriosclerosis. Suplementos de magnesio restablecen una respuesta balanceada de las hormonas, y por lo tanto, la perdida ósea.
Miremos las dietas en diferentes partes del mundo y comparemos la tasa de artritis y osteoporosis para probar la efectividad de los Suplementos de Magnesio como remedio natural. En Sur Africa la dieta típica contiene una proporción calcio-magnesio de 2:3 y es una de las regiones con menos casos de artritis y osteoporosis. La dieta típica americana, rica en calcio, tiene una proporción de calcio-magnesio de 10:1 y Estados Unidos tiene una de las tasas más altas de artritis y osteoporosis en el mundo. En las culturas asiáticas y africanas, estas condiciones son relativamente desconocidas. Se puede concluir que estas enfermedades tan debilitantes van a pasos desenfrenados cuando la ingesta de calcio es muy alta y la de magnesio muy baja.
La respuesta parece ser sin lugar a dudas que la disminución de la ingesta de calcio y el aumento de suplementos de magnesio a por lo menos 600mg diarios puede producir resultados dramáticos en solo 9 meses.
Si usted sufre de artrosis u osteoporosis, pregúntele a su médico sobre la posibilidad de ingerir suplementos de magnesio y si es posible coméntele sobre este articulo.
Mientras existen medicamentos para retrasar el progreso de la artritis reumatoide, no existe alguna para la artrosis. Su médico simplemente puede prescribirle medicamentos para el dolor y dejarlo así. Como toda persona que sufre de esta condición, sabe que esta no es la mejor manera de vivir.
Estudios recientes han demostrado irrefutablemente que los suplementos de magnesio no solamente pueden revertir la pérdida ósea sino que pueden reconstruir los tejidos de los huesos. Cuando los suplementos de magnesio fueron ingeridos en una proporción balanceada 2:3 calcio-magnesio, la densidad ósea aumentó un 11% en solo 9 meses.
La artrosis es el comienzo, le sigue la osteoporosis, donde el hueso y el tejido de la articulación se deterioran, resultando eventualmente en fracturas de huesos y cadera.
A primera vista, parece razonable que a medida que envejecemos se pueden esperar estas condiciones. La realidad es que mientras avanzamos en edad la absorción de algunos nutrientes se hace más difícil. El Magnesio es uno de esos. La deficiencia de este mineral inhabilita la hormona calcitonina ocasionando que el calcio se deposite en los tejidos suaves y no en los huesos.
La dieta tiene que ver mucho con la artrosis. Comer alimentos ricos en calcio produce huesos fuertes, verdad? Hasta cierto punto. Se debe balancear la ingesta de calcio con el magnesio en suficientes cantidades. De lo contrario, el exceso de calcio estimula la hormona paratiroidea la cual ordena al cuerpo sacar el calcio de los huesos y depositar el exceso en los tejidos suaves. Este proceso está implicado también en la arteriosclerosis. Suplementos de magnesio restablecen una respuesta balanceada de las hormonas, y por lo tanto, la perdida ósea.
Miremos las dietas en diferentes partes del mundo y comparemos la tasa de artritis y osteoporosis para probar la efectividad de los Suplementos de Magnesio como remedio natural. En Sur Africa la dieta típica contiene una proporción calcio-magnesio de 2:3 y es una de las regiones con menos casos de artritis y osteoporosis. La dieta típica americana, rica en calcio, tiene una proporción de calcio-magnesio de 10:1 y Estados Unidos tiene una de las tasas más altas de artritis y osteoporosis en el mundo. En las culturas asiáticas y africanas, estas condiciones son relativamente desconocidas. Se puede concluir que estas enfermedades tan debilitantes van a pasos desenfrenados cuando la ingesta de calcio es muy alta y la de magnesio muy baja.
La respuesta parece ser sin lugar a dudas que la disminución de la ingesta de calcio y el aumento de suplementos de magnesio a por lo menos 600mg diarios puede producir resultados dramáticos en solo 9 meses.
Si usted sufre de artrosis u osteoporosis, pregúntele a su médico sobre la posibilidad de ingerir suplementos de magnesio y si es posible coméntele sobre este articulo.
La deficiencia de Magnesio y la Diabetes
La deficiencia de Magnesio es un vaticinador de la diabetes; diabéticos necesitan más magnesio y pierden más magnesio que la mayoría de las personas. En dos nuevos estudios, tanto en hombres como en mujeres, aquellos quienes consumieron mayor cantidad de magnesio estuvieron menos propensos a desarrollar diabetes del tipo 2, según un informe en la edición de enero de 2006 de la revista Diabetes Care. Hasta ahora, muy pocos de los grandes estudios han examinado directamente a los efectos a largo plazo de la dieta de magnesio sobre la diabetes. El Dr. Simin Liu de la Escuela de Medicina de Harvard y de la Escuela de Salud Pública en Boston dice, "nuestros estudios mostraron alguna evidencia directa de que la mayor ingesta de magnesio en la dieta diaria pude tener un efecto de protección a largo plazo disminuyendo el riesgo", dijo Liu, quien estuvo involucrado en ambos estudios.
El uso prolongado de Magnesio evitará complicaciones crónicas de la diabetes
"A pesar de que se ha reconocido la importancia del magnesio, por alguna razón desconocida, la comunidad medica permanece reacia a recomendar suplementos de magnesio. Simplemente no saben cuan pobre es la dieta estadounidense en este mineral y la frecuencia de la deficiencia de magnesio"dice el Dr. Mansmann.
El Magnesio para la diabetes es crítico. El Magnesio afecta el metabolismo de los carbohidratos por influir en la liberación y la actividad de la insulina, la hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre, influyendo en la resistencia y la sensibilidad a la insulina. El Magnesio para diabéticos es fundamental. Al menos el 25% de los diabéticos sufren de hipomagnesemia (deficiencia de magnesio) y esto es probablemente una subestimación. Un grupo ha sugerido recientemente que los efectos de glutación reducido sobre el metabolismo de la glucosa pueden ser mediados, al menos en parte, por niveles de magnesio intracelular
Diabetes mal controlada incrementa la pérdida de magnesio en la orina.
Sería prudente para los médicos que tratan a pacientes diabéticos que consideren la deficiencia de magnesio como un factor que ha contribuido en muchas de las complicaciones diabéticas y como un factor principal en la exacerbación de la enfermedad en sí misma. Investigaciones recientes de muchas fuentes sugieren que el magnesio para el tratamiento de la diabetes debe ser primordial en la mente de los médicos.
Una vez que los médicos, proveedores primarios de asistencia sanitaria y el público estén conscientes del papel de magnesio en la diabetes no habrá excusa alguna para no aumentar el consumo de magnesio, que incluso puede añadirse a los suministros de agua en lugar de fluoruro venenoso y peligrosas estatinas que también son conocidas por causar neuropatía periférica a largo plazo. Durante un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco sería cruel, médicamente incompetente y una amenaza a la vida el no usar cloruro de magnesio o sulfato de magnesio inmediatamente. El mismo tipo de tratamiento que salva vidas en una situación drástica es urgentemente necesario en el tratamiento de la neuropatía de diabetes y diabéticos.
Rápido aumento de reservas de magnesio son necesarias en algunos casos y puede ser salvamento para diabéticos como lo son para otros pacientes en salas de emergencia.
El uso prolongado de Magnesio evitará complicaciones crónicas de la diabetes
"A pesar de que se ha reconocido la importancia del magnesio, por alguna razón desconocida, la comunidad medica permanece reacia a recomendar suplementos de magnesio. Simplemente no saben cuan pobre es la dieta estadounidense en este mineral y la frecuencia de la deficiencia de magnesio"dice el Dr. Mansmann.
El Magnesio para la diabetes es crítico. El Magnesio afecta el metabolismo de los carbohidratos por influir en la liberación y la actividad de la insulina, la hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre, influyendo en la resistencia y la sensibilidad a la insulina. El Magnesio para diabéticos es fundamental. Al menos el 25% de los diabéticos sufren de hipomagnesemia (deficiencia de magnesio) y esto es probablemente una subestimación. Un grupo ha sugerido recientemente que los efectos de glutación reducido sobre el metabolismo de la glucosa pueden ser mediados, al menos en parte, por niveles de magnesio intracelular
Diabetes mal controlada incrementa la pérdida de magnesio en la orina.
Sería prudente para los médicos que tratan a pacientes diabéticos que consideren la deficiencia de magnesio como un factor que ha contribuido en muchas de las complicaciones diabéticas y como un factor principal en la exacerbación de la enfermedad en sí misma. Investigaciones recientes de muchas fuentes sugieren que el magnesio para el tratamiento de la diabetes debe ser primordial en la mente de los médicos.
Una vez que los médicos, proveedores primarios de asistencia sanitaria y el público estén conscientes del papel de magnesio en la diabetes no habrá excusa alguna para no aumentar el consumo de magnesio, que incluso puede añadirse a los suministros de agua en lugar de fluoruro venenoso y peligrosas estatinas que también son conocidas por causar neuropatía periférica a largo plazo. Durante un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco sería cruel, médicamente incompetente y una amenaza a la vida el no usar cloruro de magnesio o sulfato de magnesio inmediatamente. El mismo tipo de tratamiento que salva vidas en una situación drástica es urgentemente necesario en el tratamiento de la neuropatía de diabetes y diabéticos.
Rápido aumento de reservas de magnesio son necesarias en algunos casos y puede ser salvamento para diabéticos como lo son para otros pacientes en salas de emergencia.
La osteoporosis, como prevenirla
La osteoporosis es la enfermedad silenciosa de los huesos que incrementa el riesgo de fracturas. Es considerada una gran amenaza a la salud pública y puede afectar a cualquiera. La buena noticia es que es prevenible pero usted necesita saber cómo.
De acuerdo a la Fundación Nacional de Osteoporosis, 1 de cada 2 mujeres sobre 50 años y 1 de cada 4 hombres en el mismo grupo de edad, sufrirá de fractura de caderas debido a la osteoporosis. Actualmente hay 10 millones de americanos con osteoporosis, 8 millones de los cuales son mujeres. El costo de esta enfermedad en el sistema de salud de los Estados Unidos es de US$43 millones al día.
La osteoporosis se está convirtiendo en una epidemia. Lo más sombrío de las estadísticas es que 1 de 4 mujeres que han sufrido fractura de cadera osteoporótica, morirá en menos de un año de la fractura. Esta no es una enfermedad que debe tomarse a la ligera. Su prevención es la clave.
Existen varios factores que aumentan la posibilidad de desarrollar osteoporosis y huesos rotos. Al tomar opciones saludables usted puede reducir el riesgo de esta enfermedad y de las dolorosas fracturas.
Un punto importante sobre la osteoporosis es que las mujeres forman su densidad ósea alrededor de los 20 años. Significa esto que la formación de los huesos durante la infancia y la adolescencia es muy importante. Entonces, cómo se forman los huesos y se previene la osteoporosis?
Primero, ejercicios con pesas es muy importante. Caminatas de 15 minutos diarios, afectan positivamente la densidad ósea. Sin embargo, si el cuerpo carece de la estructura proteínica y sales minerales, no será capaz de formar más huesos.
Las sales minerales incluyen: calcio, magnesio y fósforo. Estas se cristalizan en la estructura proteínica dándole la solidez a los huesos. La cafeína, nicotina y alcohol extraen estas sales de los huesos.
Es muy importante tener en cuenta que la osteoporosis no sólo es una enfermedad de las personas mayores. Si no nos cuidamos, podemos desarrollar esta enfermedad a muy temprana edad. Caminar, tomar vitaminas y minerales y una buena nutrición son pasos claves en la prevención de la enfermedad.
De acuerdo a la Fundación Nacional de Osteoporosis, 1 de cada 2 mujeres sobre 50 años y 1 de cada 4 hombres en el mismo grupo de edad, sufrirá de fractura de caderas debido a la osteoporosis. Actualmente hay 10 millones de americanos con osteoporosis, 8 millones de los cuales son mujeres. El costo de esta enfermedad en el sistema de salud de los Estados Unidos es de US$43 millones al día.
La osteoporosis se está convirtiendo en una epidemia. Lo más sombrío de las estadísticas es que 1 de 4 mujeres que han sufrido fractura de cadera osteoporótica, morirá en menos de un año de la fractura. Esta no es una enfermedad que debe tomarse a la ligera. Su prevención es la clave.
Existen varios factores que aumentan la posibilidad de desarrollar osteoporosis y huesos rotos. Al tomar opciones saludables usted puede reducir el riesgo de esta enfermedad y de las dolorosas fracturas.
Un punto importante sobre la osteoporosis es que las mujeres forman su densidad ósea alrededor de los 20 años. Significa esto que la formación de los huesos durante la infancia y la adolescencia es muy importante. Entonces, cómo se forman los huesos y se previene la osteoporosis?
Primero, ejercicios con pesas es muy importante. Caminatas de 15 minutos diarios, afectan positivamente la densidad ósea. Sin embargo, si el cuerpo carece de la estructura proteínica y sales minerales, no será capaz de formar más huesos.
Las sales minerales incluyen: calcio, magnesio y fósforo. Estas se cristalizan en la estructura proteínica dándole la solidez a los huesos. La cafeína, nicotina y alcohol extraen estas sales de los huesos.
Es muy importante tener en cuenta que la osteoporosis no sólo es una enfermedad de las personas mayores. Si no nos cuidamos, podemos desarrollar esta enfermedad a muy temprana edad. Caminar, tomar vitaminas y minerales y una buena nutrición son pasos claves en la prevención de la enfermedad.
"Cientos de billones de dólares y millones de vidas se ahorrarían si el magnesio fuese suplementado y usado ampliamente como una medicina" Marc Sircus, M.D.
El cloruro de magnesio ha sido
ignorado por la comunidad medica
a pesar de que sus efectos son muy poderosos en muchos casos.
Huesos frágiles? No dependa solo del calcio.
El calcio construye huesos sanos, ¿de acuerdo? Sí y no. Aunque el calcio ha sido magnificado como preventivo de la osteoporosis, no es la única respuesta. El Magnesio es igual de importante. Bigotes de leche en las celebridades, botellas de calcio apiladas en los estantes de las farmacias, supermercados y tiendas de dietética, e innumerables artículos sobre los beneficios del calcio, han opacado la importancia de su hermano, el Magnesio. También el Magnesio puede combatir la osteoporosis. El Magnesio puede ayudar a prevenir las fracturas y aumentar la densidad de los huesos. Parece tener un efecto directo sobre la hormona paratiroidea, que se asocia con bajos niveles de calcio. Muchos pacientes ancianos tienen problemas de mala absorción de minerales, y pueden estar utilizando diuréticos por problemas de hipertensión. En ambos casos, el Magnesio es excretado, y los bajos niveles del mineral contribuyen a huesos porosos y frágiles. A muchas mujeres se les aconseja tomar estrógeno y calcio juntos, pero eso solo puede empeorar la deficiencia en Magnesio. Se ha demostrado que el estrógeno aumenta la coagulación de la sangre, lo que también aumenta el riesgo de problemas sanguíneos y cardiacos. El Magnesio puede ayudar a combatir este problema. En un estudio con 31 mujeres, la densidad de los huesos aumentó hasta un 8 por 100 tras dos años de suplemento con Magnesio. En un grupo de mujeres no tratadas con Magnesio, a lo largo de los mismos dos años, la densidad ósea disminuyó significativamente. Aconsejo un suplemento tanto de calcio como de Magnesio como medida preventiva a todas las pacientes que están pasando la menopausia o que ya han pasado por ella.
El Magnesio puede ayudar a combatir la obesidad.
La deficiencia de magnesio y la obesidad son condiciones comunes de nuestra sociedad.
El aumento de la obesidad y el de la deficiencia de magnesio es más que una coincidencia. En los últimos 30 años el número de obesos se ha duplicado a nivel mundial. Por eso, una de las medidas para combatir la obesidad es asegurarse de que las personas ingieren suficientes cantidades de este importante mineral.
Mientras combatimos la obesidad debemos recordar que el magnesio es parte de nuestro arsenal para lograr un peso saludable
El aumento de la obesidad y el de la deficiencia de magnesio es más que una coincidencia. En los últimos 30 años el número de obesos se ha duplicado a nivel mundial. Por eso, una de las medidas para combatir la obesidad es asegurarse de que las personas ingieren suficientes cantidades de este importante mineral.
Mientras combatimos la obesidad debemos recordar que el magnesio es parte de nuestro arsenal para lograr un peso saludable
Tenemos que repensar cómo y con qué alimentamos a nuestra familia o las epidemias de enfermedades y obesidad nos consumirán. Con el fin de cambiar esto necesitamos una nueva visión audaz e iniciativas que puedan cambiar nuestra cultura y disponibilidad de alimentos.
Osteoartritis
Osteoartritis es una condición debilitante que lamentablemente no tiene cura. Los tratamientos que existen actualmente se limitan al alivio del dolor. Si usted ha sido diagnosticado con esta condición, le gustaría vivir bajo los efectos de píldoras para el dolor el resto de su vida?
Si usted ha sido diagnosticado con osteoartritis y le han sido recetadas píldoras para el dolor piense en una buena estrategia nutricional, puede obtener grandes beneficios y sus dolores se pueden disminuir en un plazo de tiempo tan corto como de una semana, eventualmente reversando la osteoartritis y mejorando su salud en general.
Uno de los más efectivos tratamientos para la osteoartritis dentro de las consideraciones nutricionales, se refiere al balance adecuado entre el calcio y el magnesio. La ingesta debe ser 2:3 para mantener huesos y articulaciones saludables.
Si usted ha sido diagnosticado con osteoartritis y le han sido recetadas píldoras para el dolor piense en una buena estrategia nutricional, puede obtener grandes beneficios y sus dolores se pueden disminuir en un plazo de tiempo tan corto como de una semana, eventualmente reversando la osteoartritis y mejorando su salud en general.
Uno de los más efectivos tratamientos para la osteoartritis dentro de las consideraciones nutricionales, se refiere al balance adecuado entre el calcio y el magnesio. La ingesta debe ser 2:3 para mantener huesos y articulaciones saludables.
Nervio Ciático
Ciática es una condición en la que la persona tiende a experimentar dolor en la parte inferior de la espalda y las areas circundantes como piernas, glúteos, pies, etc.
El dolor del nervio ciático es generalmente descrito como quemazón, hormigueo y debilidad en las piernas. Con frecuencia el dolor proviene de una hernia discal, o degeneración de un disco en la columna lumbar que puede irritar y comprimir el nervio ciático, el más grande en el cuerpo humano. Además del dolor severo, se experimenta debilidad en los músculos, sensación de entumecimiento, problemas de movimiento y control de las piernas. Generalmente solo uno de los lados del cuerpo es el afectado.
La contracción del nervio causa el dolor; el magnesio es el principal mineral que contrarresta la debilidad muscular. Una dieta rica en magnesio es sugerida para personas con problemas de ciática: nueces, bananas, vegetales verdes, leche de soya, pescado, etc. Se debe tener cuidado con los alimentos ricos en calcio y no exceder las cantidades sugeridas ya que esto ocasiona contracción muscular, igualmente las bebidas energéticas y el café.
El magnesio es indispensable para que nuestros nervios absorban los nutrientes necesarios además de ejercer un efecto calmante. La doctora Linda Rapson aconseja a sus pacientes ingerir suplementos de magnesio. Ella dice “la mayoría de ellos mejora cuando los pongo en tratamiento con magnesio, es posible que suene demasiado bueno para ser verdad, pero es una realidad”. Y añade ¨la comunidad científica debe tomar esto más en serio”.
El dolor del nervio ciático es generalmente descrito como quemazón, hormigueo y debilidad en las piernas. Con frecuencia el dolor proviene de una hernia discal, o degeneración de un disco en la columna lumbar que puede irritar y comprimir el nervio ciático, el más grande en el cuerpo humano. Además del dolor severo, se experimenta debilidad en los músculos, sensación de entumecimiento, problemas de movimiento y control de las piernas. Generalmente solo uno de los lados del cuerpo es el afectado.
La contracción del nervio causa el dolor; el magnesio es el principal mineral que contrarresta la debilidad muscular. Una dieta rica en magnesio es sugerida para personas con problemas de ciática: nueces, bananas, vegetales verdes, leche de soya, pescado, etc. Se debe tener cuidado con los alimentos ricos en calcio y no exceder las cantidades sugeridas ya que esto ocasiona contracción muscular, igualmente las bebidas energéticas y el café.
El magnesio es indispensable para que nuestros nervios absorban los nutrientes necesarios además de ejercer un efecto calmante. La doctora Linda Rapson aconseja a sus pacientes ingerir suplementos de magnesio. Ella dice “la mayoría de ellos mejora cuando los pongo en tratamiento con magnesio, es posible que suene demasiado bueno para ser verdad, pero es una realidad”. Y añade ¨la comunidad científica debe tomar esto más en serio”.
Magnesio, el mineral del Rejuvenecimiento
Además de las propiedades antimicrobianas y la estimulación del Sistema Inmune, tanto el Magnesio como el Cloruro tienen otras propiedades: la de mantenernos jóvenes y saludables. El Cloruro, se requiere por supuesto para producir grandes cantidades de acido gástrico diariamente y también es necesario para estimular las enzimas digestivas de almidón. El Magnesio, mineral de Rejuvenecimiento, previene la calcificación de nuestros órganos y tejidos lo cual es característico en el proceso degenerativo de nuestro cuerpo.
A medida que la edad avanza, la producción de energía disminuye. La gran mayoría de las enzimas envueltas en este proceso requieren magnesio. Una célula saludable tiene altos niveles de magnesio y bajos niveles de calcio. Hasta 30% de la energía de las células es usada para bombear el calcio fuera de las células. Mientras mas alto el nivel de calcio y más bajo sea el nivel de magnesio en el fluido extra celular, más difícil es para las células el bombear el calcio hacia afuera.
A medida que la edad avanza, la producción de energía disminuye. La gran mayoría de las enzimas envueltas en este proceso requieren magnesio. Una célula saludable tiene altos niveles de magnesio y bajos niveles de calcio. Hasta 30% de la energía de las células es usada para bombear el calcio fuera de las células. Mientras mas alto el nivel de calcio y más bajo sea el nivel de magnesio en el fluido extra celular, más difícil es para las células el bombear el calcio hacia afuera.
Es el magnesio importante? Es tan importante que su cuerpo no puede funcionar bien aun con una pequeña deficiencia de este mineral. Si la deficiencia es mayor se corre el riesgo de un ataque al corazón o algo mas grave.
No ignore las señales de alerta: calambres, hipertensión arterial, ansiedad, insomnio, migrañas, fatiga, diabetes, etc. Su cuerpo le está diciendo que está en problemas y que debe tomar acción. La necesidad de magnesio es urgente.
Diferencias entre el pan integral y el pan blanco:
- La mayor diferencia entre ellos es el aporte que hacen de vitaminas, minerales y fibra; para tener la cantidad diaria necesaria de esta última sólo necesitamos 2 piezas de pan integral, en comparación a las 5 que se requieren del blanco.
- El pan integral se hace con harina obtenida de moler el grano integral o completo de cereal, (es decir, con todas sus partes), por tanto conserva todos los nutrientes beneficiosos para tu organismo. El pan blanco se elabora con harina refinada, procedente del molido de cereales a los se les han quitado partes esenciales, como el salvado y el germen; convirtiéndolo en un alimento con calorías y poco valor nutricional. Por tanto, el pan blanco está hecho tan sólo con el Albumen del cereal.
- Generalmente al pan blanco se le añaden conservantes y otros aditivos no saludables.
- El pan integral se hace con harina obtenida de moler el grano integral o completo de cereal, (es decir, con todas sus partes), por tanto conserva todos los nutrientes beneficiosos para tu organismo. El pan blanco se elabora con harina refinada, procedente del molido de cereales a los se les han quitado partes esenciales, como el salvado y el germen; convirtiéndolo en un alimento con calorías y poco valor nutricional. Por tanto, el pan blanco está hecho tan sólo con el Albumen del cereal.
- Generalmente al pan blanco se le añaden conservantes y otros aditivos no saludables.
El arroz integral, sus beneficios.
El arroz integral presenta un cierto tono marrón, ya que mantiene su capa de afrechillo o salvado. Su principal característica, que lo diferencia del arroz blanco, es que posee mucha más fibra que éste.Se trata de un arroz al que se le ha quitado la cáscara externa, fibrosa y no comestible conocida como cascabillo pero que conserva la mayor parte de la cutícula o salvado que cubre al grano. Se considera que es más natural y que su aporte de fibra, vitaminas y minerales es superior a otros alimentos. De hecho, son propiedades que se pierden si se come arroz refinado, el popular arroz blanco, considerado más astringente que la variedad integral.
El arroz integral es un cereal muy completo, energético y de fácil digestión, por eso se recomienda para todas las edades, especialmente niños, ancianos y celíacos, es decir, aquellas personas que requieren dietas sin gluten. Muy eficaz en el caso de enfermedades renales, cardíacas y vasculares, afecciones hepáticas y úlceras, también se recomienda en las curas de adelgazamiento, porque es un carbohidrato de absorción lenta que proporciona al cuerpo la sensación de estar saciado durante mucho más tiempo. Por otra parte, su aporte en potasio, magnesio y su bajo contenido en sodio resultan indicados en los casos de presión arterial.Antes de que sea refinado, pulido y despojado de la cáscara que lo cubre, el arroz está en su versión “completa”, es arroz integral. En ese estado, tiene un índice glucémico menor que el arroz blanco, ese que mucho de nosotros comemos todos los días. ¿Esto qué significa? Que el arroz integral no hace que la glucosa se eleve tan rápido.Además, este cereal contiene importantes nutrientes como el magnesio, el que se pierde durante el proceso de refinamiento, y tiene altos niveles de fibra.El proceso de refinamiento (nombre muy apropiado) deja a los cereales blancos, limpios y bien pulcros en apariencia pero vacíos y nulos de nutrientes en su interior.Beneficios del arroz integral:
El arroz integral es un cereal muy completo, energético y de fácil digestión, por eso se recomienda para todas las edades, especialmente niños, ancianos y celíacos, es decir, aquellas personas que requieren dietas sin gluten. Muy eficaz en el caso de enfermedades renales, cardíacas y vasculares, afecciones hepáticas y úlceras, también se recomienda en las curas de adelgazamiento, porque es un carbohidrato de absorción lenta que proporciona al cuerpo la sensación de estar saciado durante mucho más tiempo. Por otra parte, su aporte en potasio, magnesio y su bajo contenido en sodio resultan indicados en los casos de presión arterial.Antes de que sea refinado, pulido y despojado de la cáscara que lo cubre, el arroz está en su versión “completa”, es arroz integral. En ese estado, tiene un índice glucémico menor que el arroz blanco, ese que mucho de nosotros comemos todos los días. ¿Esto qué significa? Que el arroz integral no hace que la glucosa se eleve tan rápido.Además, este cereal contiene importantes nutrientes como el magnesio, el que se pierde durante el proceso de refinamiento, y tiene altos niveles de fibra.El proceso de refinamiento (nombre muy apropiado) deja a los cereales blancos, limpios y bien pulcros en apariencia pero vacíos y nulos de nutrientes en su interior.Beneficios del arroz integral:
- El arroz integral contiene casi el doble de cantidad de fósforo (ideal ante el crecimiento y la energía mental), más del doble de cantidad de potasio (beneficioso en casos de hipertensión) que el arroz blanco.
- El arroz integral posee más cantidad de vitaminas del grupo B (B1 -tiamina-, B2 -riboflavina-, B3 -niacina-, B6 -piridoxina-), además de contener vitamina E.
- Contiene mayor cantidad de magnesio (ayuda a reducir el azúcar en sangre).
- Recomendable para personas con altos niveles de colesterol sanguíneo, ya que su cáscara, además de fibra vegetal (la cual impide la absorción de los ácidos biliares), contiene fitosteroles, los cuales tienen una evidente capacidad para reducir el colesterol.
- Es muy recomendable para personas con problemas cardiovasculares en general, ya que su contenido en sodio es muy bajo (ideal por lo tanto en casos de hipertensión y para dietas de adelgazamiento), además de carecer de grasas.
- Beneficioso para personas proclives a sufrir estreñimiento, por su contenido en fibra.
La avena, un cereal increible.
Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones como los escocesa, irlandesa y algunos pueblos de las montañas Asiáticas. La avena es rica en proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos. La avena provee nutrientes y da sensación de llenura por horas. Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre ayudándonos a controlar el hambre. La avena es un desayuno que deja a la satisfecha a la persona por horas y evita los ataques de hambre que llevan a comer alimentos menos saludables. Eso hace que sea el alimento ideal para quienes desean aumentar su capacidad energética: los estudiantes, las personas que se encuentran abatidas, sin fuerzas, con permanente sensación de sueño, sin ilusión o con stress permanente. Es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo. Para obtener sus beneficios es preferible usar la avena tradicional entera y no la de cocimiento rápido ni la molida. Propiedades de la avena: Proporciona gran energía y es de fácil digestión.La avena esta indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas.La avena favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre.La fibra de la avena es soluble y ayuda a reducir el colesterol.Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.La avena contiene estos elementos en concentraciones óptimas, tanto para curar como para prevenir.
El chocolate negro, mientras mas negro, mas sano.
Desde que fuera introducido en Europa, el cacao ha sido reconocido como un gran reconstituyente. Contiene magnesio, hierro, calcio, fósforo y potasio y vitaminas del grupo B (B1 y B2) que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso, así como vitamina PP. También, contiene polifenoles, antioxidantes naturales que ayudan a prevenir enfermedades degenerativas, frenando el envejecimiento de las células.
Es el chocolate negro el que posee una mayor cantidad de magnesio (más del 30% por cada 100 g).
En su fabricación al chocolate se le pueden agregar diferentes ingredientes, se introduce un porcentaje de cacao, manteca de cacao, otras grasas y azúcar. Por esta razón es muy importante leer la etiqueta. Si un chocolate contiene un 70% u 80% de azúcar tendrá efectos muy diferentes. El chocolate negro y amargo tiene un 100% de cacao y 0% de azúcar. Cuanto más negro es el chocolate, más sano y más puro.
El chocolate con leche lleva leche en polvo y manteca de vaca, y el único ingrediente que el chocolate blanco tiene del cacao es la manteca y nada más, porque de otro modo no podría ser blanco.
En periodos de depresión y estrés las mujeres suelen recurrir al consumo de chocolate como terapia. Esto se debe a que el propio cerebro envía señales solicitando sus sustancias, que producen un estímulo inmediato sobre la serotonina y las endorfinas, componentes directamente responsables de la actividad cerebral relacionada con nuestro estado de ánimo.
El chocolate, además, suele convertirse en una necesidad durante la semana anterior a la menstruación, ya que, aunque no le estemos dando ese uso de manera consciente, actúa igual que un analgésico contra los dolores menstruales y el mal humor y la negatividad que estos producen, al incrementar la labor de las llamadas "hormonas de la felicidad".
Cuanto mayor sea la proporción de cacao que contenga el chocolate, más se notarán sus beneficios en nuestro organismo. Por esto, el chocolate negro, aunque su sabor sea más amargo, será mucho más efectivo en su acción sobre nuestro estado de ánimo que el chocolate con leche o el chocolate blanco.
Y aparte de la mejora anímica, entre los beneficios de incluir pequeñas dosis de cacao en nuestra dieta se encuentran la protección de nuestro corazón y de nuestro sistema nervioso, la aportación de antioxidantes que previenen el envejecimiento y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
Su capacidad de mejorar el estado de ánimo se debe al alto contenido en minerales, sobre todo fósforo y magnesio y a varios componentes que actúan como estimulantes del sistema nervioso, como son la teobromina, la feniletilamina y la serotonina.
Al degustar un chocolate de buena calidad, una mujer tiene 69% menos de riesgos de desarrollar pre-eclampsia, una complicación que asocia hipertensión arterial y ganancia de peso con edemas, y que afecta a un 8% de los embarazos, según la doctora Elizabeth Triche de la Universidad de Yale.
El consumo de chocolate en sus diversas variedades es recomendable para personas sanas pero siempre en cantidades moderadas y dentro de una dieta equilibrada. Por su elevado aporte energético, su contenido en grasas, azúcares y potasio, es aconsejable limitar o descartar su consumo en situaciones de sobrepeso, trastornos digestivos, piedras en la vesícula biliar, colesterol alto, diabetes y enfermedad renal que requiera control del potasio.
Mitos sobre el chocolate
Por su elevado contenido en grasas, rápidamente se le ha asociado a niveles elevados de colesterol. Pero, contrariamente a la creencia popular, no todas las grasas saturadas elevan el nivel de colesterol. El chocolate es una excelente ayuda para combatir la oxidación del organismo, ya que protege activamente las arterias. Un tercio de la grasa que hay en la manteca de cacao (grasa del chocolate) es grasa saturada del tipo esteárico, que tiene un efecto neutral en el nivel de colesterol en sangre. Este tipo de grasa se transforma en el organismo en ácido oleico, componente mayoritario del aceite de oliva. De este modo, las personas con hiperlipemias pueden permitirse el gustazo de paladear una porción de buen chocolate y beneficiarse de sus efectos cardiosaludables, aunque no deben abusar de él ya que contiene otras grasas no tan beneficiosas (ácido palmítico). Existen preparados del chocolate, como los alimentos hechos con polvo de cacao y sirope de chocolate, que permiten disfrutar de él consumiendo mucha menos grasa.
¿Engorda el chocolate? De acuerdo con la Asociación Americana para el Desarrollo de la Ciencia, el chocolate consumido con moderación en su estado puro no engorda. No favorece el exceso de peso si se toma de forma moderada, en el marco de una dieta que equilibre la energía ingerida y el gasto energético del organismo.
Tampoco provoca acné ni caries dental. Los problemas dentales surgen por diferentes causas y no por la acción del chocolate. Es sabido que el acné vulgar no guarda relación con la ingesta de alimentos concretos. Pese a lo que cree la mayoría, comer chocolate no influye en esta enfermedad.
En cuanto la adicción, la única razón por la que el chocolate puede crearla es por su delicioso sabor. Ninguna investigación ha demostrado que en este producto existan ciertos componentes que lleven a su consumo compulsivo.
También es falso que el chocolate provoque hiperactividad. La realidad es que contiene cafeína, y tomado en grandes cantidades aumenta la energía. Esa fuerza resulta muy beneficiosa en las personas que se encuentran con un estado de ánimo bajo.
Su contenido en azúcar hace que sea un alimento no aconsejable para diabéticos y para personas que realizan una dieta baja en calorías. Algunos han tratado de diseñar alimentos aptos para estos individuos utilizando fructosa en vez de glucosa, pero la verdad es que la fructosa para ser metabolizada ha de convertirse en fructosa. Es más recomendable tomar una pequeña porción de chocolate negro o con leche.
Es el chocolate negro el que posee una mayor cantidad de magnesio (más del 30% por cada 100 g).
En su fabricación al chocolate se le pueden agregar diferentes ingredientes, se introduce un porcentaje de cacao, manteca de cacao, otras grasas y azúcar. Por esta razón es muy importante leer la etiqueta. Si un chocolate contiene un 70% u 80% de azúcar tendrá efectos muy diferentes. El chocolate negro y amargo tiene un 100% de cacao y 0% de azúcar. Cuanto más negro es el chocolate, más sano y más puro.
El chocolate con leche lleva leche en polvo y manteca de vaca, y el único ingrediente que el chocolate blanco tiene del cacao es la manteca y nada más, porque de otro modo no podría ser blanco.
En periodos de depresión y estrés las mujeres suelen recurrir al consumo de chocolate como terapia. Esto se debe a que el propio cerebro envía señales solicitando sus sustancias, que producen un estímulo inmediato sobre la serotonina y las endorfinas, componentes directamente responsables de la actividad cerebral relacionada con nuestro estado de ánimo.
El chocolate, además, suele convertirse en una necesidad durante la semana anterior a la menstruación, ya que, aunque no le estemos dando ese uso de manera consciente, actúa igual que un analgésico contra los dolores menstruales y el mal humor y la negatividad que estos producen, al incrementar la labor de las llamadas "hormonas de la felicidad".
Cuanto mayor sea la proporción de cacao que contenga el chocolate, más se notarán sus beneficios en nuestro organismo. Por esto, el chocolate negro, aunque su sabor sea más amargo, será mucho más efectivo en su acción sobre nuestro estado de ánimo que el chocolate con leche o el chocolate blanco.
Y aparte de la mejora anímica, entre los beneficios de incluir pequeñas dosis de cacao en nuestra dieta se encuentran la protección de nuestro corazón y de nuestro sistema nervioso, la aportación de antioxidantes que previenen el envejecimiento y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
Su capacidad de mejorar el estado de ánimo se debe al alto contenido en minerales, sobre todo fósforo y magnesio y a varios componentes que actúan como estimulantes del sistema nervioso, como son la teobromina, la feniletilamina y la serotonina.
Al degustar un chocolate de buena calidad, una mujer tiene 69% menos de riesgos de desarrollar pre-eclampsia, una complicación que asocia hipertensión arterial y ganancia de peso con edemas, y que afecta a un 8% de los embarazos, según la doctora Elizabeth Triche de la Universidad de Yale.
El consumo de chocolate en sus diversas variedades es recomendable para personas sanas pero siempre en cantidades moderadas y dentro de una dieta equilibrada. Por su elevado aporte energético, su contenido en grasas, azúcares y potasio, es aconsejable limitar o descartar su consumo en situaciones de sobrepeso, trastornos digestivos, piedras en la vesícula biliar, colesterol alto, diabetes y enfermedad renal que requiera control del potasio.
Mitos sobre el chocolate
Por su elevado contenido en grasas, rápidamente se le ha asociado a niveles elevados de colesterol. Pero, contrariamente a la creencia popular, no todas las grasas saturadas elevan el nivel de colesterol. El chocolate es una excelente ayuda para combatir la oxidación del organismo, ya que protege activamente las arterias. Un tercio de la grasa que hay en la manteca de cacao (grasa del chocolate) es grasa saturada del tipo esteárico, que tiene un efecto neutral en el nivel de colesterol en sangre. Este tipo de grasa se transforma en el organismo en ácido oleico, componente mayoritario del aceite de oliva. De este modo, las personas con hiperlipemias pueden permitirse el gustazo de paladear una porción de buen chocolate y beneficiarse de sus efectos cardiosaludables, aunque no deben abusar de él ya que contiene otras grasas no tan beneficiosas (ácido palmítico). Existen preparados del chocolate, como los alimentos hechos con polvo de cacao y sirope de chocolate, que permiten disfrutar de él consumiendo mucha menos grasa.
¿Engorda el chocolate? De acuerdo con la Asociación Americana para el Desarrollo de la Ciencia, el chocolate consumido con moderación en su estado puro no engorda. No favorece el exceso de peso si se toma de forma moderada, en el marco de una dieta que equilibre la energía ingerida y el gasto energético del organismo.
Tampoco provoca acné ni caries dental. Los problemas dentales surgen por diferentes causas y no por la acción del chocolate. Es sabido que el acné vulgar no guarda relación con la ingesta de alimentos concretos. Pese a lo que cree la mayoría, comer chocolate no influye en esta enfermedad.
En cuanto la adicción, la única razón por la que el chocolate puede crearla es por su delicioso sabor. Ninguna investigación ha demostrado que en este producto existan ciertos componentes que lleven a su consumo compulsivo.
También es falso que el chocolate provoque hiperactividad. La realidad es que contiene cafeína, y tomado en grandes cantidades aumenta la energía. Esa fuerza resulta muy beneficiosa en las personas que se encuentran con un estado de ánimo bajo.
Su contenido en azúcar hace que sea un alimento no aconsejable para diabéticos y para personas que realizan una dieta baja en calorías. Algunos han tratado de diseñar alimentos aptos para estos individuos utilizando fructosa en vez de glucosa, pero la verdad es que la fructosa para ser metabolizada ha de convertirse en fructosa. Es más recomendable tomar una pequeña porción de chocolate negro o con leche.
Incluya grasas saludables en su dieta: nueces y semillas.
La familia de las nueces: almendras, nogales, avellanas y las semillas de girasol y calabaza son fuentes ricas en magnesio y esenciales para la salud cardiovascular.Las propiedades protectoras de las nueces de las enfermedades del corazón fueron reconocidas a principios de 1990 y sustentadas posteriormente por un gran volumen de literatura. Ciertamente, añadir grasas en forma de aceites en la alimentación produce gordura y no es saludable, sin embargo alimentos naturales ricos en grasas como las nueces y las semillas benefician grandemente la salud cardiovascular. El uso moderado de nueces también estimula la pérdida de peso. Si se evitan las nueces y semillas por su contenido graso, se corre el riesgo de no aprovechar los beneficios que estas brindan a la salud. De acuerdo a un estudio publicado por el Diario de Nutrición (The Journal of Nutrition), el consumo de nueces reduce el riesgo de enfermedades coronarias del corazón más de lo que puede hacerlo el colesterol bajo por sí solo, 35% reducción de riesgo por cada cinco o más porciones de nueces por semana.Otros efectos adicionales están comenzando a ser descubiertos. Datos recientes arrojan luz sobre las propiedades de las almendras y nogales en la salud vascular. Estudios han demostrado que comer nueces y semillas regularmente protege contra infartos cardiacos causados por arritmia. Los datos sugieren que mantener una dieta baja en grasas por mucho tiempo puede ser efectivo para reducir la placa aterosclerótica pero también puede aumentar el riesgo de una muerta súbita de corazón.
Joel Fuhman, MD.
Joel Fuhman, MD.
Banana, cambur, topocho...
Es el cuarto cultivo de frutas más importante del mundo. Muy popular en los países latinoamericanos y del Caribe.
Existe un gran número de variedades de cultivo en Oriente; cada región tiene sus propias variedades adaptadas a las condiciones climáticas locales.
Se puede encontrar esta deliciosa y nutritiva fruta en el mercado durante todo el año.
Su peso oscila en torno a los 100-120 gramos.
Se destaca por su sabor es dulce, intenso y perfumado.
Destaca su contenido de hidratos de carbono, por lo que su valor calórico es elevado. Los nutrientes más representativos de la banana son el potasio, el magnesio, el ácido fólico y sustancias de acción astringente; sin despreciar su elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos.
Estas últimas lo convierten en una fruta apropiada para quienes sufren de procesos diarreicos. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. Contribuye a tratar o prevenir anemias y de espina bífida en el embarazo.
Por sus propiedades nutritivas, su consumo es muy recomendable para los niños, los jóvenes, los adultos, los deportistas, las mujeres embarazadas o madres lactantes y las personas mayores.
Es una fruta que tiene cabida en casi todas las dietas, incluidas las de diabetes y adelgazamiento, eso sí, teniendo en cuenta la ración de consumo. A pesar de que muchas personas piensan que es una de las frutas más calóricas, en comparación con una manzana, tiene un menor aporte calórico. Este error tan extendido es común, ya que muchas personas suelen fijarse en el aporte de calorías de las frutas y de otros alimentos de una forma no demasiado adecuada: observando unas tablas que expresan el contenido energético o calórico y nutritivo por cada 100 gramos de porción comestible. Los datos realmente fidedignos tienen que hacer referencia a "medidas caseras", es decir, lo que realmente nos comemos. No tomamos 100 gramos de yogur, nos comemos una unidad comercial de 125 gramos. Así, un plátano de tamaño mediano y sin piel pesa aproximadamente 80 gramos, mientras que una manzana mediana sin piel ni pepitas pesa aproximadamente 150 gramos, y las calorías para una y otra fruta son 66 y 70, respectivamente.
Es la fruta preferida de los grandes deportistas del mundo. Pero el aporte de energía no es la única manera en que el cambur puede ayudar a mantenernos en forma.
Composición por 100 gramos de porción comestible
Calorías 85,2 - Hidratos de carbono (g) 20,8 - Fibra (g) 2,5 - Magnesio (mg) 36,4
Potasio (mg) 350 - Vitamina C (mg) 11,5 - Acido folico (mcg)) 20
mcg = microgramos
Otros beneficios:
Tensión arterial alta, apoplejía, úlceras, anemia, acidez, estreñimiento, síndrome premenstrual, verrugas, depresión, nervios, temperamento, estrés, capacidad intelectual.
El contenido de fibra en la fruta ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
Es un antiácido natural.
Es un buen remedio para los que sufren del estómago, intestinos e hígado.
Contiene un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, un relajante que le ayuda con los cambios de humor y lo hace sentir feliz.
Produce alivio inmediato para la resaca, cruda, ratón.
Se dice que ayuda a aliviar los síntomas pre-menstruales.
Ayuda a aliviar las migrañas.
Es una buena manera de mantener la energía durante el día.
Ayuda en el rendimiento y desenvolvimiento de las actividades físicas.
Existe un gran número de variedades de cultivo en Oriente; cada región tiene sus propias variedades adaptadas a las condiciones climáticas locales.
Se puede encontrar esta deliciosa y nutritiva fruta en el mercado durante todo el año.
Su peso oscila en torno a los 100-120 gramos.
Se destaca por su sabor es dulce, intenso y perfumado.
Destaca su contenido de hidratos de carbono, por lo que su valor calórico es elevado. Los nutrientes más representativos de la banana son el potasio, el magnesio, el ácido fólico y sustancias de acción astringente; sin despreciar su elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos.
Estas últimas lo convierten en una fruta apropiada para quienes sufren de procesos diarreicos. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. Contribuye a tratar o prevenir anemias y de espina bífida en el embarazo.
Por sus propiedades nutritivas, su consumo es muy recomendable para los niños, los jóvenes, los adultos, los deportistas, las mujeres embarazadas o madres lactantes y las personas mayores.
Es una fruta que tiene cabida en casi todas las dietas, incluidas las de diabetes y adelgazamiento, eso sí, teniendo en cuenta la ración de consumo. A pesar de que muchas personas piensan que es una de las frutas más calóricas, en comparación con una manzana, tiene un menor aporte calórico. Este error tan extendido es común, ya que muchas personas suelen fijarse en el aporte de calorías de las frutas y de otros alimentos de una forma no demasiado adecuada: observando unas tablas que expresan el contenido energético o calórico y nutritivo por cada 100 gramos de porción comestible. Los datos realmente fidedignos tienen que hacer referencia a "medidas caseras", es decir, lo que realmente nos comemos. No tomamos 100 gramos de yogur, nos comemos una unidad comercial de 125 gramos. Así, un plátano de tamaño mediano y sin piel pesa aproximadamente 80 gramos, mientras que una manzana mediana sin piel ni pepitas pesa aproximadamente 150 gramos, y las calorías para una y otra fruta son 66 y 70, respectivamente.
Es la fruta preferida de los grandes deportistas del mundo. Pero el aporte de energía no es la única manera en que el cambur puede ayudar a mantenernos en forma.
Composición por 100 gramos de porción comestible
Calorías 85,2 - Hidratos de carbono (g) 20,8 - Fibra (g) 2,5 - Magnesio (mg) 36,4
Potasio (mg) 350 - Vitamina C (mg) 11,5 - Acido folico (mcg)) 20
mcg = microgramos
Otros beneficios:
Tensión arterial alta, apoplejía, úlceras, anemia, acidez, estreñimiento, síndrome premenstrual, verrugas, depresión, nervios, temperamento, estrés, capacidad intelectual.
El contenido de fibra en la fruta ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.
Es un antiácido natural.
Es un buen remedio para los que sufren del estómago, intestinos e hígado.
Contiene un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, un relajante que le ayuda con los cambios de humor y lo hace sentir feliz.
Produce alivio inmediato para la resaca, cruda, ratón.
Se dice que ayuda a aliviar los síntomas pre-menstruales.
Ayuda a aliviar las migrañas.
Es una buena manera de mantener la energía durante el día.
Ayuda en el rendimiento y desenvolvimiento de las actividades físicas.
SE HA PREGUNTADO PORQUE SI TIENE UNA DIETA SANA: LECHE, HUEVOS, PESCADO, YOGURT, SU MEDICO LE RECETA CALCIO Y APARECEN MALESTARES DE TAQUICARDIA, DOLORES EN LAS ARTICULACIONES E HIPERTENSION?
SENCILLAMANTE PORQUE USTED NO NECESITA MAS CALCIO
USTED NECESITA MAGNESIO
EL EXCESO DE CALCIO HA PENETRADO LOS TEJIDOS SUAVES
Y POR ESO HAN APARECIDO LAS MOLESTIAS.
“Cuando la persona no retiene el magnesio, el calcio deja el hueso y penetra los órganos.Y los huesos que estaban duros, se ponen blandos. Y los órganos que estaban blandos, se ponen duros.Y a usted le comienza ese proceso de calcificación extracelular. Y sin saberlo, inocentemente, todo el calcio que consume calcifica su corazon, sus articulaciones, sus arterias y todos sus órganos”.
Una vez que el Magnesio es deficiente, docenas de procesos son alterados y muchos minerales y nutrientes no pueden funcionar produciéndose un desequilibrio corporal. Cuando falta el oxígeno, agua o alimentos, las consecuencias son serias. A pesar de esto, el magnesio no ha recibido la atención que merece y la mayoría de las personas no tienen idea de las consecuencias de su deficiencia.
Las consecuencias de la deficiencia de magnesio contribuyen a un gasto de salud millonario e innecesario. No es la cantidad de magnesio que se ingiera lo que más importa, sino la manera como el Magnesio es absorbido y utilizado por el organismo.
Niveles adecuados de magnesio son esenciales para el músculo cardíaco. Los que mueren por ataques cardíacos tienen muy bajo magnesio pero altos niveles de calcio en los músculos del corazón. Los pacientes con enfermedad coronaria que han sido tratados con grandes cantidades de magnesio sobrevivieron mejores que aquellos con otros tratamientos de drogas. Magnesio dilata las arterias del corazón y reduce el colesterol y los niveles de grasa.
Cloruro de Magnesio para síntomas de:
Asma, artritis, diabetes, arritmias cardiacas, hipertensión, osteoporosis, dolor de espalda, nervio ciático, migrañas, estreñimiento, prostatitis, calambres, acné, tendonitis, disfunción sexual, psoriasis, depresión, síndrome pre-mentrual.
Cloru-Mag Plus es la solución. Adquiéralo hoy!!!
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Los tratamientos con cloruro de magnesio abordan las diferencias nutricionales sistemáticas, actúan para mejorar la función de nuestras células y del sistema inmunológico, y ayudan a proteger las células del daño oxidativo.
Es una medicina sistemática así como una medicina local trayendo nueva vida y energía donde quiera que sea aplicada.
”Todos se pueden beneficiar de los efectos del magnesio. Hay una lista muy larga de posibles síntomas que pueden identificarse con la necesidad de magnesio” Carolyn Dean, M.D.
El impacto de este mineral es tan grande que practicamente todo el sistema corporal se puede afectar por su deficiencia: cerebro, huesos, musculos, nervios, etc.
Beneficios del cloruro de magnesio
v Cloruro de Magnesio es un mineral necesario para la salud integral.
v El cloruro de magnesio es utilizado para atacar principalmente la deficiencia natural de magnesio en el cuerpo.
v Uso de suplementos de cloruro de magnesio debe ser parte de un tratamiento integral que incluya una dieta adecuada y actividad física regular.
v Cloruro de Magnesio no es medicina, es un suplemento mineral.
v El cloruro de magnesio es utilizado para atacar principalmente la deficiencia natural de magnesio en el cuerpo.
v Uso de suplementos de cloruro de magnesio debe ser parte de un tratamiento integral que incluya una dieta adecuada y actividad física regular.
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Cloru-Mag Plus le ayuda a recuperar:
- Energía
- Fuerza
- Vitalidad
- Juventud
- Entusiamo
- Ganas de vivir
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Considere lo siguiente: ¿Cuál es el país que tiene la mayor tasa de consumo de leche pasteurizada? ¡Correcto! Estados Unidos.
Ahora, ¿Cuál es el país con el mayor número de consumidores de suplementos de calcio?
¡Correcto de nuevo! Estados Unidos.
Así que los Estados Unidos debe tener la menor incidencia de casos de osteoporosis,
pérdida de calcio y fragilidad ósea ¿correcto? ¡No!
Tienen la mayor tasa de incidencia ¿por qué?
Por el exceso de calcio combinado con la falta de magnesio. Tomar más calcio difícilmente podrá remediar una deficiencia del mismo.
Entre el 90 y 95% de los ciudadanos estadounidenses sufren de deficiencia de magnesio, a pesar de que es un mineral muy seguro, económico y beneficioso. La falta de información puede ser una de las causas. Mientras se adquiera conciencia de la importancia del MAGNESIO, los problemas de salud continuaran y muchas veces sin detectarse.
“La terapia con magnesio es de rápido efecto, segura y fácil de administrar. El magnesio es económico, disponible en muchos sitios y tiene establecido un gran perfil de seguridad y tolerancia. El CLORURO DE MAGNESIO tiene la ventaja de que puede ser administrado de manera intravenosa, intramuscular y oralmente.”
Cuál es la relación entre el calcio y el magnesio?
Tanto el calcio como el magnesio participan en muchas funciones metabólicas y son absolutamente esenciales para el mantenimiento de un cuerpo sano.
El rol principal del calcio es el de la formación de huesos y dientes, mientras que el magnesio tiene una acción relajante en los nervios y músculos.
Ambos minerales se necesitan el uno al otro para su debida absorción y utilización y deben ingerirse en cantidades adecuadas. Dependiendo del ambiente fisiológico, existen casos en que el papel de estos minerales es antagónico.
El magnesio se localiza dentro de las células (intracelular), mientras que el calcio se encuentra predominantemente fuera de las células (extracelular). En consecuencia, el rol del magnesio en las funciones metabólicas intracelulares, como la producción de energía, respiración y contracción-relajación muscular, es antagónico al rol del calcio.
La proporción entre el calcio y el magnesio es muy importante para enfrentar un buen número de desordenes que incluyen: arritmia cardiaca, aterosclerosis, hipertensión, cálculos renales y muerte súbita de recién nacidos.
La recomendación para una vida saludable es actualmente de 2 partes de calcio por 1 de magnesio. Investigadores señalan que esta proporción necesita ser revisada y actualizada ya que resulta muy alta. Sugieren que la proporción de magnesio debe ser aumentada debido a sus contundentes y beneficiosos efectos.
Sin suficiente magnesio, el calcio puede concentrarse en los tejidos suaves causando artritis, además puede ser pobremente absorbido en la sangre y huesos. Si la ingesta de magnesio es alta, entonces el calcio se mueve de los tejidos a los huesos.
Si el calcio se aloja en el corazón, se producen lesiones arteriales. Si se concentra en el cerebro se produce senilidad.
Cuando el calcio no es tomado con suficiente magnesio, el daño puede ser mayor que el beneficio ya que se puede alojar en cualquier parte del cuerpo y ocasionar distintas lesiones.
Otros efectos adversos debido a altos niveles de calcio incluyen: formación de cálculos renales, degeneración vascular, calcificación de los tejidos, aumento de los triglicéridos, desordenes gastrointestinales, arrugas, problemas dentales, cataratas, depresión, fatiga crónica, desbalance entre los minerales: magnesio, zinc, hierro y fosforo.
La absorción y metabolismo del calcio y magnesio es de mutua dependencia, y por eso, el balance entre estos dos minerales es especialmente importante. Si el consumo de magnesio es alto, entonces el consumo de magnesio debe ser alto también.
Los países donde existen grandes desproporciones de calcio/magnesio en sus tierras y aguas, tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, mientras que los países con mejor equilibrio entre estos dos minerales, sufren de menos problemas cardiacos. Esto demuestra que niveles adecuados de magnesio son esenciales para el musculo del corazón.
Resulta común escuchar que el calcio tiene la habilidad de prevenir la osteoporosis. La realidad es que niveles adecuados de magnesio incrementan la densidad de los huesos reduciendo el riesgo de la enfermedad.
Mientras más rígida e inflexible sea la estructura del cuerpo,
la necesidad de calcio es menor y la de magnesio mayor
El magnesio es el mineral de rejuvenecimiento y previene la calcificación de los órganos y tejidos, característica común de la degeneración del cuerpo durante el proceso de envejecimiento.
Una célula saludable tiene altos niveles de magnesio y bajos niveles de calcio. .
El rol principal del calcio es el de la formación de huesos y dientes, mientras que el magnesio tiene una acción relajante en los nervios y músculos.
Ambos minerales se necesitan el uno al otro para su debida absorción y utilización y deben ingerirse en cantidades adecuadas. Dependiendo del ambiente fisiológico, existen casos en que el papel de estos minerales es antagónico.
El magnesio se localiza dentro de las células (intracelular), mientras que el calcio se encuentra predominantemente fuera de las células (extracelular). En consecuencia, el rol del magnesio en las funciones metabólicas intracelulares, como la producción de energía, respiración y contracción-relajación muscular, es antagónico al rol del calcio.
La proporción entre el calcio y el magnesio es muy importante para enfrentar un buen número de desordenes que incluyen: arritmia cardiaca, aterosclerosis, hipertensión, cálculos renales y muerte súbita de recién nacidos.
La recomendación para una vida saludable es actualmente de 2 partes de calcio por 1 de magnesio. Investigadores señalan que esta proporción necesita ser revisada y actualizada ya que resulta muy alta. Sugieren que la proporción de magnesio debe ser aumentada debido a sus contundentes y beneficiosos efectos.
Sin suficiente magnesio, el calcio puede concentrarse en los tejidos suaves causando artritis, además puede ser pobremente absorbido en la sangre y huesos. Si la ingesta de magnesio es alta, entonces el calcio se mueve de los tejidos a los huesos.
Si el calcio se aloja en el corazón, se producen lesiones arteriales. Si se concentra en el cerebro se produce senilidad.
Cuando el calcio no es tomado con suficiente magnesio, el daño puede ser mayor que el beneficio ya que se puede alojar en cualquier parte del cuerpo y ocasionar distintas lesiones.
Otros efectos adversos debido a altos niveles de calcio incluyen: formación de cálculos renales, degeneración vascular, calcificación de los tejidos, aumento de los triglicéridos, desordenes gastrointestinales, arrugas, problemas dentales, cataratas, depresión, fatiga crónica, desbalance entre los minerales: magnesio, zinc, hierro y fosforo.
La absorción y metabolismo del calcio y magnesio es de mutua dependencia, y por eso, el balance entre estos dos minerales es especialmente importante. Si el consumo de magnesio es alto, entonces el consumo de magnesio debe ser alto también.
Los países donde existen grandes desproporciones de calcio/magnesio en sus tierras y aguas, tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, mientras que los países con mejor equilibrio entre estos dos minerales, sufren de menos problemas cardiacos. Esto demuestra que niveles adecuados de magnesio son esenciales para el musculo del corazón.
Resulta común escuchar que el calcio tiene la habilidad de prevenir la osteoporosis. La realidad es que niveles adecuados de magnesio incrementan la densidad de los huesos reduciendo el riesgo de la enfermedad.
Mientras más rígida e inflexible sea la estructura del cuerpo,
la necesidad de calcio es menor y la de magnesio mayor
El magnesio es el mineral de rejuvenecimiento y previene la calcificación de los órganos y tejidos, característica común de la degeneración del cuerpo durante el proceso de envejecimiento.
Una célula saludable tiene altos niveles de magnesio y bajos niveles de calcio. .
Si no se toma el calcio con suficiente magnesio hará más daño que bien. El calcio sin absorber se puede alojar en cualquier lugar en el cuerpo y provocar prácticamente cualquier enfermedad. En algunos casos, si se aloja en sus huesos y articulaciones, se producen algunas formas de artritis, si se aloja en tu corazón, conduce a lesiones arteriales; si se aloja en los pulmones provoca problemas respiratorios y mucho más.
De acuerdo a un reporte de enero 2006 publicado en la revista Diabetes Care, el magnesio se perfila como el agente preventivo número uno para las principales plagas del hombre moderno. En dos gigantescos estudios realizados recientemente, se concluyo también que aquellos que consumían la mayor cantidad de magnesio en sus dietas eran los que tenían menores posibilidades de desarrollar la diabetes tipo 2.
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